miércoles, 18 de junio de 2014

La Senda del Genaro




El domingo 15 de junio los zumbaos Franciscopulos y Albertopulos vuelven a la senda del Genaro, a dos semanas del Trail de Peñalara (TP80K) finalizan sus entrenamientos de montaña, en esta ocasión corren en sentido contrario para evitar la pista interminable del final y acabar subiendo.
En el pueblo del Berrueco preguntan a un paisano por el tío Genaro, nadie lo ha visto últimamente por el pueblo. Pasan unos minutos de las ocho de la mañana cuando Franciscopulos y Albertopulos van a buscar al tío Genaro por los alrededores del embalse del Atazar.


El Tío Genaro

Bordean el embalse por una pista en ligero ascenso hasta la presa del Villar, cruzan por la carretera de la presa salvando una fuerte pendiente por unas escaleras, continúan corriendo por la pista hasta encontrar el primer pueblo Robledillo de la Jarra (km15)  de la senda.
En la fuente de la iglesia beben pero el agua no esta fresca y él estomago de Albertopulos comienza a quejarse, remontan la cuesta de San Pedro que será santo ese tal Pedro, pero joder con la cuesta.
Continúan corriendo por pista unos kilómetros para atrochar por un sendero a veces perdido que asciende hasta las antenas, encontrando en su camino la fuente de la rana y cintas olvidadas del último Trail del Genaro, que les ayuda a no perder el camino.


En las antenas retoman la pista que desciende unos metros girando a la derecha para continuar subiendo con el Lorenzo atizando hasta el siguiente pueblo El Atazar, en este punto en agosto del año pasado Albertopulos abandono el entreno con el Juli y Genaro, se quedaron en el bar bebiendo cerveza.
En menos de tres horas Franciscopulos y Albertopulos llegan corriendo al Atazar  (Km 25) de la senda, en el bar de la plaza de la iglesia se hidratan con un tercio de cerveza y come un trozo de empanada, antes de abandonar el pueblo se refrescan en la fuente.
El siguiente tramo de 16 kilómetros hasta el siguiente pueblo es de mayor dureza salvando un gran desnivel, primero descienden por senda pedregosa hasta el río que cruzan por unos bloques grandes de piedra para remontar por una fuerte pendiente hasta el poblado abandonado del Atazar, la vez anterior al poblado llegaron sedientos y unas amables ancianas les dieron agua.
Pasado el poblado del Atazar continúan ascendiendo por pista y cortafuegos hasta el cancho de la cabeza (1.264 m) punto más alto de la ruta donde se disfruta de las vistas del embalse, un descenso de cinco kilómetros por sendero pedregoso les conduce al pueblo de Patones de Arriba (Km 40) de la senda, en la fuente se refrescan y cogen agua para el resto del camino.
Pero antes de continuar se hidratan otra vez con una jarra de cerveza en la Taberna Real, donde dos camareras muy majas les sirve un vaso de agua y una jarra fría, se acuerdan del careto de Franciscopulos que había estado anteriormente, después del trato y un fular de regalo para protegerse del sol,

La Taberna Real

Franciscopulos y Albertopulos volverán pronto a la Taberna Real en Patones de Arriba.
Es hora de comer y el calor aprieta, todavía faltan diez kilómetros hasta el Berrueco y un par de subidas. Andando en las subidas y trotando en las bajadas, Franciscopulos y Albertopulos devoran los kilómetros se nota que tienen hambre, a la izquierda pueden ver la Atalaya y a lo lejos el pueblo del Berrueco, descienden unos metros hasta él embale que cruzan por un puente, por pista ascendente los últimos dos kilómetros, a las puertas del Berrueco todavía tienen que remontar una buena cuesta hasta la Iglesia, entran caminando al pueblo y en la escuela ponen fin a su entrenamiento de montaña, cincuenta kilómetros con un desnivel acumulado de 3.400 metros en un tiempo de 7:47:52.

Albertopulos

A la segunda Albertopulos completa la senda del Genaro para su amigo Franciscopulos es la cuarta o quinta vez.
Con otra jarra de cerveza brindan por su nueva aventura y entre jarra y jarra Albertopulos telefonea a las chicas de la Taberna Real para que estén tranquilas y no sufran por la salud de Albertopulos y Franciscopulos.


lunes, 9 de junio de 2014

Entrenamiento no guiado GTP



El sábado 7 de junio a las seis de la mañana con el canto de los monjes del Monasterio del Paular, cinco amigos peñalaros que preparan el GTP, TP80K y la Trailwalker se citan a los pies del Monasterio del Paular para recorrer a pie una parte del Parque Nacional del Guadarrama.
Sus nombres Albertopulos, Jaime, Eugenio, Nacho y Fernando, Pero una hora antes una veintena de guardias de trafico montan un control en la vía de servicio de la carretera que pilla por sorpresa a Jaime y Albertopulos, el guardia al ver la vestimenta de los ocupantes del vehículo les deja pasar sin soplar.
Todos puntuales a las seis de la mañana bajo la luz de las farolas recorren el paseo que les conduce al pueblo de Rascafria ya amanecido.

Perfil GTP
Perfil TP80K

Desde el polideportivo siguen el recorrido del GTP hasta el puerto del Reventón al que llegan en poco menos de dos horas, una subida larga por pista con el viento soplando de haber portado cometas en sus mochilas, como los aventureros que recorren Groenlandia habían volado hasta el puerto del Reventón. Desde aquí pueden ver Segovia donde destaca el Alcázar y la Granja su próximo destino, no continúan hasta la cumbre de Peñalara como en el GTP.

Peñalaros en el Reventón
Nacho, Eugenio y Albertopuloos

En el descenso encuentran a los primeros caminantes también madrugadores, los últimos kilómetros hasta la Granja un descenso vertiginoso por pista donde Albertopulos pierde de vista a sus amigos, dolorido por su fascitis plantar intenta esquivar las piedras del camino.
En poco menos de tres horas Albertopulos llega a la plaza medieval de la Granja donde coincide con otros corredores que también preparan el GTP, mientras esperan a Nacho el último en llegar a la plaza, su amigo Luisete también peñalaro les prepara el desayuno en su bar “Castilla”, café con leche y tostadas con tomate para reponer fuerzas para lo que queda de camino.
Veinte minutos después los cinco peñalaros reanudan su marcha al igual que el Rey Carlos III que mando construir en la margen izquierda del río valsaín una calzada para la pesca de las bravas truchas, el camino de las Pesquerías que recorren sin ver ni una trucha, un camino agradable por su abundante sombra y escaso desnivel que transcurre por la margen derecha del río Eresma llamado Valsain en otro tiempo, en las entrañas de los montes de Valsaín donde se encuentra el área recreativa de la Boca del Asno que dejan en el otro margen del río.
Por uno de los puentes cruzan al otro margen y en lugar de continuar por el recorrido del GTP hacía el puerto de la Fuenfria, remontan por la izquierda una empinada cuesta que desemboca en el puente de la Cantina por donde pasa la carretera.
En la fuente de la canaleta beben y comen para coger fuerzas para la última subida al puerto de Cotos, por la izquierda cogen el GR 10.1 el camino viejo del Paular que remonta hasta Venta Marcelino de su amigo Rafa que les acogió en la ruta del centenario, toman el aperitivo con San Miguel, buena persona este Miguel que les anima en el último descenso por el GR 10.1 el camino viejo del Paular, antes de llegar a la Sillada de Garcisancho cruzan el arroyo de la laguna de Peñalara por un tronco a modo de puente con ayuda de los bastones de Jaime para no perder el equilibrio y caer al río, encuentran el cruce de la pista del monumento del guardia forestal continuando por la pista que desciende por la izquierda ya pueden oír las campanas del Monasterio. Están a cinco kilómetros del Paular Albertopulos gracias al santo de Miguel y la placenta que encontró en el camino se adelanta unos metros a sus amigos hasta el final de la pista, continúan un kilómetro por un pequeño sendero en la izquierda de la carretera hasta el centro de interpretación del puente del Perdón, por donde cruzan por el paso de cebra para llegar a los pies del Monasterio del Paular donde iniciaron el entrenamiento en total 8 horas y 23 minutos. Los cinco peñalaros Albertopulos, Jaime, Eugenio, Nacho y Fernando recorren 49,4 kilómetros con un desnivel positivo de 1.700 metros en el Parque Nacional del Guadarrama.




Pincha el enlace para ver el track del entrenamiento: http://connect.garmin.com/course/6876131

lunes, 2 de junio de 2014

XIII KM Vertical de la Barranca



Después de correr el Cross de los tres refugios con problemas musculares, Albertopulos continua con la Copa de Hierro de Peñalara con la segunda prueba el KM Vertical de la Barranca el domingo 1 de junio.
Albertopulos además de agujetas tiene una pequeña lesión en el vaso y recto interno de ambas piernas, el masajista le recomienda reposo y estiramientos antes de volver por su consulta el lunes 2 de junio.
Albertopulos hasta el viernes descansa y estira la zona lesionada quiere estar recuperado para el domingo correr el KM Vertical de la Barranca, el día anterior por la mañana corre un poco por  la casa de campo para ver si sus piernas están recuperadas. Y como el Trail de Peñalara esta cerca y la carrera es de solo 7 kilómetros con un desnivel de 1.000 metros sin contar los kilómetros del descenso.

El domingo 1 de junio junto a otros peñalaros Jaime, Eugenio y Nacho también geteperos, a las 7:30 desde la plaza de Mataelpino comienzan el calentamiento de 7 kilómetros por el camino de Santiago hasta la plaza de Navacerrada, mientras los otros corredores llegan a Navacerrada en coche.
Con tiempo recogen sus dorsales al igual que otros peñalararos, esta vez en la plaza se ven camisetas del equipo Peñalara entre los ciento y poco corredores.


A las 9:15 se da la salida neutralizada 2 kilómetros hasta la salida cronometrada a 1.250 metros de altura.
A las 9:45 la salida cronometrada en el camino rural que sube al aparcamiento de la Barranca, los corredores continúan ascendiendo por pista un par de kilómetros cuando Rafa el Caprus adelanta a Albertopulos, en la tercera curva abandonan la pista para por sendero pedregoso donde cruzan el arroyo, continuar subiendo hasta la fuente de la Campanilla único avituallamiento del recorrido, unos metros antes de la fuente Miguel Angel vecino del primo Jorge adelanta a Albertopulos al igual que Tomas también peñalaro que dejo la escoba a mitad del camino.


Unos metros por delante están Jaime, Mauro y Eugenio de los 12 amigos peñalaros. Hasta la fuente de la Campanilla Albertopulos al igual que otros corredores sube trotando, pero en pocos metros el sendero se empina ascendiendo muchos metros hasta el collado del piornal, en este tramo de fuerte pendiente pocos corren cada uno sube a su paso.
Al collado del piornal Albertopulos llega en una hora y quiere mejorar su tiempo del año pasado, pero a pesar de subir trotando parece que la Bola esta cerca pero el sendero da muchas vueltas y la meta no llega, a pesar de su esfuerzo llega al vértice geodésico del Alto de Guarramillas en 1:18:25, 3 minutos más que el año pasado, en la meta a más de 2.000 metros la temperatura es fresca para estar mucho tiempo parado, por eso Jaime y Eugenio comienzan el descenso unos minutos después Albertopulos desciende por la pista de hormigón hasta el comienzo del sendero de la Tubería donde vuelve a coincidir con Miguel Angel vecino del primo Jorge que desciende por otro sendero, Albertopulos continua en solitario por el sendero de la Tubería y al llegar a la pista confundido por otros Corredores que pronto pierde de vista, toma el sentido equivocado dando una vuelta considerable y terminando en la carretera que sube al Puerto de Navacerrada, por la carretera continua descendiendo varios kilómetros hasta la plaza de Navacerrada donde se avitualla y recoge la camiseta.
Albertopulos calcula que con la vuelta que a dado a hecho 4 kilómetros más que otros corredores, en la plaza no encuentra a sus amigos peñalaros para volver corriendo a Mataelpino, pregunta a otros corredores pero nadie los ha visto y no contestan a sus llamadas.
Albertopulos imagina que ya están de vuelta por el camino de Santiago a Mataelpino y sale a su encuentro, pero en lugar de coger el camino corre por el arcén de la carretera con dirección a Mataelpino, pero sus piernas están cansadas y mientras corre enseña su pulgar en posición vertical en dirección a Mataelpino.
El séptimo coche que pasa para y al ver la cara de Albertopulos le acerca hasta la entrada de Mataelpino, él conductor se dirige a Cerceda.
De pronto Albertopulos recibe una llamada de sus amigos que todavía están en Navacerrada habían estado en la casa de cultura en el masaje, Albertopulos mientras espera que vuelvan corriendo se hidrata con una jarra de cerveza en la plaza de Mataelpino.